Nordic-Walking ist der ideale Sport für Jedermann - für Neueinsteiger jeden Alters, für Wiedereinsteiger genauso wie für aktive Sportler.

 

Beim Nordic-Walking setzen Sie 90% der Muskeln (600) in Bewegung! Sie lockern Verspannungen im Nacken und im Schulterbereich. Sie trainieren gleichzeitig die vier motorischen Grundeigenschaften: Ausdauer - Kraft - Beweglichkeit - Kondition. Nordic-Walking stabilisiert die Herzarbeit und Atemfrequenz, baut Stress, Anspannung und Ängste ab, verbessert die Leistungsfähigkeit, senkt Risikofaktoren, Übergewicht und Blutfettwerte.

 

Wenn Sie längere Zeit keinen Sport betrieben haben oder Risikofaktoren haben bzw. vermuten, sprechen Sie am besten vor dem ersten Lauf mit Ihrem Hausarzt! Wir empfehlen Ihnen dringend sich vor jedem Lauf aufzuwärmen.

 

Die Laufgruppe des TSV Scheinfeld gibt Ihnen gerne Tipps für ein systematischen Training und die richtige Lauftechnik.

 

Sie können sich die Übersicht der Routen durch einen "klick" auf das jeweilige Höhendiagramm herunterladen.